Ayúdese a sí mismo a sanar: Recursos de relajación
Secciones del curso
- Beneficios
- Cómo funciona
- Antes de la cirugía
- Después de la cirugía
- Resultados sanadores
- Recursos de relajación
Introducción
Los siguientes son algunos productos desarrollados comercialmente que puede sumar a su arsenal de técnicas de relajación. Le ofrecerán una variedad de enfoques y podrían brindarle una nueva perspectiva sobre el proceso de curación o darle ideas que pueda usar y personalizar. Esto puede hacerlo aún más poderoso para usted a medida que adapta lo que aprende a sus propias necesidades particulares.
Libros
Health Journeys. CD de audio de alta calidad para el estrés, la curación y la relajación y para determinados padecimientos de salud por una pionera en el tema, Belleruth Naparstek, LISW. (800) 800-8661.
Prepare for Surgery, Heal Faster: A Guide of Mind-Body Techniques. Peggy Huddleston (libro y CD).
Preparing for Surgery: Guided Imagery Exercises for Relaxation and Accelerated Healing. Martin L. Rossman, MD (CD de audio).
Guided Imagery Inc. Desarrollados por Diane Tusek, RN, estos CD de imágenes guiadas se usan antes de la cirugía en más de 6,000 hospitales en EE. UU. y en 29 países.
Herramientas de biorretroalimentación
Biodots. Estos sencillos dispositivos de biorretroalimentación miden la respuesta del cuerpo a las técnicas de relajación. Cada paquete incluye 100 puntos y viene con una tarjeta de color e instrucciones paso a paso.
Termómetro del estrés. Se conecta un cable del termómetro al dedo y se muestra la temperatura en un panel LCD. Le muestra inmediatamente el efecto de sus pensamientos y sentimientos sobre el cuerpo midiendo la temperatura de la superficie de la piel.
Estas herramientas se pueden adquirir en los siguientes sitios web: