¿Por qué la gente suda cuando está nerviosa?

¿Está nervioso por esa gran reunión, por conocer gente nueva o tener una conversación difícil? Es suficiente para hacer que una persona sude frío.

El sudor que produce cuando está nervioso es diferente del sudor que produce cuando su cuerpo necesita enfriarse. Aquí hay información sobre cómo funciona y qué puede hacer al respecto.

Sudor que refresca

Cuando está al aire libre en un caluroso día de verano, haciendo ejercicio o practicando un juego que requiere correr mucho, su cuerpo responde sudando para refrescarse. A medida que el sudor se evapora, enfría la superficie de la piel.

Cuando el cerebro recibe el mensaje de que se está calentando demasiado, estimula el conjunto de glándulas sudoríparas llamadas glándulas ecrinas. Estas glándulas están ubicadas de manera bastante uniforme en todo el cuerpo. Liberan una especie de sudor que es aproximadamente un 90 % agua. Este tipo de sudoración suele comenzar lentamente y gradualmente se vuelve más intensa.

Sudor nervioso

Por el contrario, la sudoración nerviosa generalmente comienza de repente cuando usted está emocionado o asustado. Su cuerpo libera adrenalina y cortisol, las hormonas relacionadas con el estrés. Su corazón puede comenzar a latir con fuerza.

Esas hormonas envían un mensaje a las glándulas ecrinas y también a las glándulas apocrinas, que son un segundo conjunto de glándulas sudoríparas. Las glándulas apocrinas se encuentran principalmente en las axilas y la ingle. Liberan el sudor rápidamente, lo que puede hacer que se empape rápidamente.

El sudor liberado por las glándulas apocrinas es solo 80 % agua y 20 % grasas y proteínas.

¿Qué puede hacer con la sudoración nerviosa?

Todo el mundo tiene sudor nervioso a veces. Cuando sepa que se va a enfrentar a una situación que puede ser un desencadenante para usted, estos son algunos consejos para prepararse:

• Vístase con capas para poder quitarse una capa superior para permitir que el sudor se evapore
• Use ropa absorbente de fibras naturales
• Use protectores de ropa desechables para las axilas para absorber el sudor
• Pruebe antitranspirantes más fuertes
• Haga ejercicio para reducir los efectos del estrés
• Practique meditación o respiración profunda para calmar la mente y el cuerpo

También puede ver a su proveedor de atención de salud para obtener ayuda con la sudoración nerviosa. You may have a medical problem or anxiety that needs treatment. Algunas de las herramientas de dermatología que los médicos pueden ofrecer incluyen:

• Antitranspirantes recetados
• Medicamentos para la ansiedad
• Stress reduction counseling
• Inyecciones de bótox debajo de los brazos (pueden reducir la sudoración hasta por seis meses)
• Cirugía para extirpar las glándulas sudoríparas

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