Tratamientos de trastornos del sueño

Una vez que sepa por qué no puede dormir, puede elegir una opción de tratamiento para los trastornos del sueño que se adapte a su estilo de vida y a sus metas generales de salud. Las opciones de tratamiento incluyen terapias no invasivas, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), CPAP, técnicas de relajación y biorretroalimentación, así como medicamentos y cirugía.

Opciones para el tratamiento de trastornos del sueño

Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación, como las imágenes guiadas, la respiración profunda y la relajación progresiva, ayudan a generar un estado de relajación que promueve el sueño. Aprenderá maneras simples pero efectivas de calmar la mente y el cuerpo y reducir el estrés que puede causar problemas para dormir.

Tratamiento psicológico

El tratamiento psicológico puede ser muy eficaz para controlar afecciones como el insomnio y otros trastornos del sueño. A través de la terapia cognitivo-conductual y las técnicas de relajación, descubrirá la conexión entre sus pensamientos, comportamientos y patrones de sueño. Aprenderá a replantear los pensamientos y comportamientos que inhiben el sueño y a elegir nuevas creencias y comportamientos que mejoren la calidad del sueño.

biorretroalimentación

A veces, los problemas para dormir son causados por una reacción fisiológica al estrés, como un aumento de la presión arterial o la frecuencia cardíaca. La terapia de biorretroalimentación le enseña a controlar estos procesos fisiológicos para eliminar el estrés y poder dormir.

Usando una computadora especialmente equipada, obtendrá mediciones de los niveles de estrés en el cuerpo. Con ellas, aprenderá a controlar cosas que normalmente son involuntarias, como la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la tensión muscular. Cuando puede reconocer y aliviar el estrés en el cuerpo mediante la biorretroalimentación, es mucho más fácil relajarse y dormir.

CPAP

Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) is a nonsurgical sleep disorder treatment option that’s been proven to treat sleep apnea. Durante el tratamiento de la apnea del sueño con CPAP, usará una mascarilla sobre la nariz mientras duerme y una máquina de CPAP. La mascarilla empuja el aire hacia las vías respiratorias para sostener los tejidos de la garganta y evitar que se interrumpa la respiración.

Medicamentos para los problemas del sueño

Los medicamentos pueden jugar un papel importante en el manejo de los problemas del sueño. Si tiene dificultad para dormir debido a alergias, por ejemplo, el medicamento adecuado puede mejorar la respiración y facilitar el sueño. También podría beneficiarse de ayudas para dormir que le permitan conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche.

Cirugía para los trastornos del sueño

La mayoría de las personas puede tratar eficazmente los trastornos del sueño sin cirugía. Sin embargo, si necesita cirugía, lo más probable es que implique uno o más de estos procedimientos:

• Corrección de una deformidad nasal
• Extirpación de las amígdalas
• Extirpación de adenoides
• Surgical placement of a sleep apnea treatment device

Estos procedimientos quirúrgicos reducen el exceso de tejido para ensanchar las vías respiratorias y facilitar la respiración, lo que a su vez facilita el sueño.