Síntomas y tratamiento de la fascitis plantar

La fascitis plantar puede causar bastante dolor en el talón del pie. Ya sea que comience repentina o gradualmente, es posible que limite las cosas que solía disfrutar para evitar el dolor. Es posible que necesite asesoramiento y apoyo de expertos en el dolor de pie y talón.

Nuestros equipos ortopedistas y de medicina deportiva ofrecen tratamientos no invasivos y mínimamente invasivos para la fascitis plantar. Todo lo que necesite está en Aurora Health Care: desde ejercicios de fisioterapia hasta aparatos ortopédicos y, en algunos casos, cirugía.

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es una degeneración de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido conjuntivo denso que comienza en el talón, se abre en abanico sobre la parte inferior del arco y se conecta al antepié.

La fascia plantar actúa como un amortiguador para el pie, ya que se flexiona y se estira al caminar o correr. Los tejidos se estiran y ayudan a estabilizar el pie y sostener el arco. Los problemas comienzan cuando los tejidos no pueden estirarse lo suficiente como para permitirle moverse de la manera que desea.

La mayoría de las personas siente el dolor de la fascitis plantar primero como un dolor punzante en el talón, donde la fascia plantar se conecta con el hueso del talón. También puede tener rigidez en el talón que dificulta caminar. El dolor puede empeorar cuando se pone de pie por la mañana o después de estar sentado durante mucho tiempo.

Factores de riesgo de la fascitis plantar

Por lo general, la fascitis plantar se desarrolla sin causa aparente. Sin embargo, estos factores de riesgo aumentan las probabilidades de desarrollar fascitis plantar:

• Trabajos que se hacen de pie, como el trabajo en una fábrica o dar clases
• Tener los músculos de la pantorrilla tensos, lo que dificulta flexionar el pie y llevar los dedos de los pies hacia la espinilla
• Tener los tendones de Aquiles tensos
• Usar zapatos que no brindan apoyo
• Cambiar el tipo de zapatos que usa
• Correr u otros deportes que causan impacto repetitivo
• Aumentar la distancia al caminar o correr
• Comenzar un nuevo deporte o actividad física
• Tener mala forma para correr
• Tener sobrepeso u obesidad
• Tener arcos muy altos o pies planos
• Ser una persona activa entre los 40 y los 70 años

¿Cuáles son los síntomas de la fascitis plantar?

Con la fascitis plantar, el dolor agudo generalmente comienza en el talón y se mueve gradualmente hacia el centro del pie. El talón también puede estar rígido. Este tipo de dolor puede ocurrir:

• Después del ejercicio
• Cuando da los primeros pasos por la mañana o después de estar mucho tiempo sentado.
• Durante y después de estar mucho tiempo de pie

Tratamiento en el hogar para la fascitis plantar

El tratamiento de la fascitis plantar comienza en casa, poniendo el pie en reposo y cambiando la rutina. Lo mejor es buscar tratamiento rápidamente, porque por lo general esto hace que los síntomas se detengan más rápido. A medida que disminuyen los síntomas, la mayoría de las personas puede volver a sus actividades habituales.

Es posible que pueda aliviar el dolor de la fascitis plantar si:

• estira los músculos de la pantorrilla y la fascia plantar varias veces al día;
• Hacer rodar una pelota de tenis o una botella de agua fría debajo del arco del pie mientras está sentado (tres o cuatro veces por día): esto ayuda a masajear y estirar la fascia plantar
• Controlar el dolor y la inflamación con un antiinflamatorio oral, como ibuprofeno, naproxeno o aspirina (antes de comenzar con estos u otros medicamentos, consulte con el médico).
• Les da un respiro a los pies descansando cuando el dolor es peor;
• Using heel cushions, arch supports or custom foot orthotics (inserts) in your shoes
• Reducir la distancia o dejar de correr por completo
• Cambiar a ejercicio de bajo impacto o sin impacto, como nadar o andar en bicicleta
• aplica hielo en el talón y el arco durante 10 a 20 minutos después de una actividad que le provoca dolor.

Si el dolor de la fascitis plantar no mejora en unas pocas semanas o el dolor empeora, comuníquese con el médico.

¿Cómo diagnostican los médicos la fascitis plantar?

Durante un examen físico, le preguntaremos sobre el dolor de pie, lo que incluye cuándo comenzó y qué cree que lo causó. También haremos algunas pruebas sencillas para comprobar dónde le duele y estudiar cómo se mueve el pie.

A veces, nuestros médicos usan radiografías para diagnosticar la fascitis plantar. Las radiografías muestran los huesos del pie y pueden indicar si hay una fractura ósea. Las radiografías también pueden mostrar espolones en el talón: crecimientos óseos en el hueso del talón que no causan fascitis plantar, pero que a menudo ocurren junto con ella.

Por lo general, no se piden resonancias magnéticas a menos que el dolor en el talón del pie no mejore después del tratamiento. Pueden ayudar a descartar otra causa del dolor, como un nervio pinzado o comprimido.

Obtenga más información sobre los espolones en el talón.

Tratamiento médico de la fascitis plantar

Nuestros médicos ortopedistas y de medicina deportiva (incluso los especialistas en medicina familiar con capacitación en medicina deportiva) tiene mucha experiencia en el tratamiento de problemas de pies y tobillos. Así obtendrá un diagnóstico preciso y el tratamiento que necesita para mantenerse en movimiento.

Nuestros médicos pueden recomendar estos tratamientos médicos no invasivos para aliviar la fascitis plantar, entre los que se incluyen los siguientes:

• Dispositivos ortopédicos o férulas (nocturnas) a medida para mantener el pie flexionado en la mejor posición para que sane, especialmente mientras duerme
• Fisioterapia para mejorar la movilidad y desarrollar fuerza y flexibilidad en el pie y la pantorrilla
• Medicina integral para aliviar el dolor de forma natural, incluidos masajes, quiropráctica y acupuntura
• Scheduling a performance running assessment to identify any problems with your running biomechanics, which in turn can reduce pain
• Inyecciones para el dolor articular (inyecciones de cortisona) para aliviar el dolor mientras sana el pie (cuando los medicamentos de venta libre no ayudan)
• Ofrecemos acceso a tratamientos no invasivos para la fascitis plantar, desde almohadillas para el talón hasta ortesis a medida y fisioterapia ortopédica.
• Con opciones de tratamiento de vanguardia como la caminadora antigravedad AlterG, le ayudamos a mantenerse en movimiento, incluso durante la recuperación.

Si los métodos no quirúrgicos no funcionan, la cirugía podría ser la mejor manera de eliminar la causa de la fascitis plantar. Ofrecemos procedimientos de tendones para romper y extirpar el tejido cicatricial alrededor de los espolones en el talón que pueden ocurrir con la fascitis plantar. Debido a que los médicos realizan este tratamiento a través de una pequeña incisión, la mayoría de las personas regresa a sus actividades normales en unas pocas semanas. Learn more about surgical treatments for foot and ankle pain at Aurora.

Con ubicaciones convenientes en todo el este de Wisconsin y el norte de Illinois, es fácil encontrar un médico o fisioterapeuta cerca de su casa. Utilice nuestra herramienta de búsqueda en línea para encontrar una ubicación cerca de usted.