Ejercicios de Qigong

Los ejercicios ahora conocidos como qigong se originaron hace varios milenios mediante la colaboración de practicantes de la medicina tradicional china, filósofos y artistas marciales. El objetivo de estos ejercicios era ayudar a las personas a mejorar su capacidad para sobrevivir y funcionar mejor al aumentar sus reservas de energía.

El término “qigong” combina las palabras “Qi”, la energía derivada de comer y respirar, y “Gong”, que significa esforzarse durante un tiempo o practicar ejercicio. Los científicos ahora saben que, para desarrollar esta energía y la resistencia necesaria para funcionar mejor durante períodos más largos, necesitamos tanto comer bien como hacer ejercicio.

¿Por qué practicar qigong?

El qigong se diseñó para mejorar las habilidades funcionales porque involucra los 600 músculos y las 230 articulaciones que se asocian con la participación activa en el mundo. A diferencia de caminar, correr y andar en bicicleta, que generalmente se realizan en una sola dirección (hacia adelante), los ejercicios funcionales de qigong trabajan con todos los músculos y articulaciones del cuerpo en múltiples direcciones.

Los tipos de ejercicios realizados en el qigong se derivan de la observación de la naturaleza. Más concretamente, de la observación de animales como el caballo, el tigre, el oso, la grulla e incluso la tortuga. Al moverse como estos animales, participará en actividades que desafiarán su aptitud funcional, coordinación y equilibrio dinámico a medida que se mueve en todas direcciones usando varios grupos musculares.

Qué esperar

La medicina integral ofrece instrucción en la práctica de ejercicios de tai chi y qigong.

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