Cinco formas de aliviar el dolor de cadera

El dolor de las áreas alrededor de la cadera e incluso dentro del abdomen puede manifestarse como dolor en la cadera. Lo mismo ocurre con los problemas de la columna vertebral o las rodillas. When pain from one area shows up in another, that’s called “referred pain,” and a lot of hip pain is referred.

Aquí hay algunas medidas de cuidado personal que puede usar para aliviar el dolor de cadera y pautas sobre cuándo debe buscar atención médica.

Lo que debe hacer con el dolor de cadera

Si no se debe a una fractura o a una afección grave, la mayoría de los dolores de cadera mejoran con el cuidado personal. Si el dolor no es repentino ni intenso, pruebe estos pasos:

• Descanse y mantenga el peso fuera de su cadera por un tiempo. Evite la presión directa sobre la cadera, como agacharse, sentarse o acostarse de ese lado.
• Tome analgésicos de venta libre, como paracetamol (Tylenol, otros), ibuprofeno (Advil, Motrin, otros) o naproxeno sódico (Aleve).
• Aplique compresas frías en la cadera durante períodos de 15 minutos varias veces al día para reducir la hinchazón y el dolor.
• Haga ejercicios de bajo impacto, como caminar o nadar, estiramiento y entrenamiento de resistencia para ayudar con el dolor crónico de cadera. Después de hacer ejercicio, pruebe un baño o una ducha tibios para ayudar a que los músculos se estiren.
• Pierda esos kilos de más. Bajar incluso de 5 a 10 libras puede reducir el estrés y el dolor en la cadera.

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Cuándo ver a un médico

Si ninguno de los tratamientos de cuidado personal anteriores le brinda alivio, consulte a un profesional de atención de salud. Un médico de atención primaria es un buen lugar para comenzar, ya que existen muchos problemas que podrían estar relacionados con su dolor. Su médico de atención primaria puede identificar la causa de su dolor. O pueden remitirlo al tipo de especialista que probablemente lo ayude.

You should see a doctor right away if you fall or your hip gives way suddenly and it hurts to move or stand on the leg – it might be a hip fracture. El dolor que baja por la pierna puede indicar la presencia de una hernia de disco en la columna. Consulte a su médico si el dolor es muy fuerte o empeora.

Si tiene preguntas sobre el dolor de articulaciones, hable con su médico. If pain remains chronic, pain management may be an option.

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